施設利用案内
教室案内
| 4/28 |  |
25 | ／ | 16 | ℃ | 0 | % |
| 4/29 |  |
23 | ／ | 17 | ℃ | 20 | % |
| 4/30 | |
21 | ／ | 17 | ℃ | 30 | % |
| 5/1 | |
19 | ／ | 14 | ℃ | 30 | % |
| 5/2 | |
19 | ／ | 12 | ℃ | 30 | % |
| 5/3 | |
20 | ／ | 14 | ℃ | 20 | % |
| 教室名 | 教室内容 | 対象 |
|---|---|---|
| 健康水中運動 | からだをほぐし、良い姿勢で健康的な動かしやすい体作りをします。肩腰膝痛など関節に不安がある方もご自分のペースで気持ちよく体を動かしましょう。 |
18歳以上 （予約制） |
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火曜 アクアビクス |
音楽に合わせて体を動かす有酸素運動。水の特性を生かした全身運動で新陳代謝もよくなりシェイプアップにも効果的。お水の力で心も身体もリフレッシュ！ | |
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パワーチェンジ 水中運動 |
関節（腰や膝）への負荷をかけずに、腕・脚・腹筋など全身の大筋群を鍛え、腰痛や膝痛・生活習慣病の予防・改善を目的とします。 | |
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ハイドロトーン 水中運動 |
究極の水中抵抗具【ハイドロトーン】を使って、短時間で筋トレ・有酸素運動・ストレッチをします。インナーマッスル、体幹が効果的にトレーニング可能。 | |
| 水中運動 | 音楽に合わせ、水中で効果的な関節周りの筋肉トレーニングを中心に機能改善・体力アップを図ります。 | |
| アクアコンディショニング |
音楽に合わせた有酸素運動で効果的に全身の機能改善を目的としたプログラムです。 上手な体の使い方を覚えて、筋力アップを目指しましょう。 |
| 教室名 | 教室内容 | 対象 |
|---|---|---|
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ちびっこ水泳教室 ※アームヘルパー必要 ☆はレベルになります |
らっこ ☆～☆☆ | 4歳～未就学児 |
| いるか ☆～☆☆☆☆ | ||
| キッズスイム | 基礎～クロール | 年長～小学3年生 |
| 小学生水慣れクラス | 水慣れ | はじめての方 |
| 小学生水泳教室 | クロール | はじめて～クロール |
| 小学生・背泳ぎクラス | 背泳ぎ | クロール25ｍ |
| 小学生・平泳ぎクラス | 平泳ぎ | クロール・背泳ぎ25ｍ以上 |
| 小学生・バタフライ | バタフライ |
| 教室名 | 教室内容 | 対象 |
|---|---|---|
| 月別水泳教室 |
7月：クロール 8月：背泳ぎ 9月：平泳ぎ フォームの矯正をします。 健康増進にも効果的です。 |
初級者～中級者 |
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チャレンジ スイム |
レベルに合わせてクラスを分け、4泳法を習得します。様々な練習法にチャレンジします。 | 初級者～上級者 |
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チャレンジ スイム 中級 |
きれいなフォームでゆっくり長い距離を泳ぐ事を目的とします。 | 中級者 |
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チャレンジ スイム 上級 |
4泳法の矯正・total 800m以上を目標にします。 | 上級者 （各泳法50M以上・バタフライ25M） |
| さわやか水泳 | 初心者はウォーキングを入れながら、無理のないよう4泳法を習得します。 | 初心者～上級者 |
| フィンスイム | フィンを使いスピードのある泳ぎを行うクラス。フォームの矯正に効果的です。 | 中級者以上 |
| 住所 | 〒411-0904 |
| 静岡県駿東郡清水町 | |
| 柿田166-1 | |
| 電話 | 055-976-8711 |
| FAX | 055-976-8712 |
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