施設利用案内
教室案内
| 11/22 |  |
16 | ／ | 11 | ℃ | 10 | % |
| 11/23 |  |
13 | ／ | 11 | ℃ | 30 | % |
| 11/24 | |
13 | ／ | 10 | ℃ | 10 | % |
| 11/25 |  |
13 | ／ | 8 | ℃ | 0 | % |
| 11/26 | |
16 | ／ | 9 | ℃ | 30 | % |
| 11/27 | |
19 | ／ | 15 | ℃ | 40 | % |
| 教室名 | 教室内容 | 対象 | |
|---|---|---|---|
| 有酸素 |
たのしい エアロビック |
ダンスのエッセンスも取り入れ、楽しく身体を動かすリズム体操教室です。 |
18歳以上 （予約制） |
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はじめての エアロビ |
どなたにも出来る簡単なステップから始めます。 楽しく続けられる有酸素運動です。 |
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| ZUMBA | パーティー感覚でダンスを楽しむ運動プログラムです。幅広い年齢層の方にお楽しみいただけます。 | ||
| ベリーフィット🄬 | ベリーダンスの要素が入ったダンスエクササイズ、ヨガのポーズを音楽とともに楽しむフィットネスプログラムです。 | ||
| コンディショニング |
骨盤 エクササイズ |
骨盤の正しい位置を知り、股関節を動かしていきます。 体力のない方や初めての方にもご参加いただけます。 |
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ピラティス ストレッチ |
呼吸に合わせて背骨の動きを引き出していきます。腰痛・肩こり・膝痛の方にオススメの運動です。きれいな姿勢をつくり、リフレッシュを目的にしています。 | ||
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ストレッチ 体操教室 |
ストレッチを中心にリズム運動を取り入れ楽しく体を動かし、運動不足を解消します。 | ||
| ピラティス | ストレッチを取り入れながら、体と向き合い、バランスを整えます。骨盤底筋群、体幹を鍛え筋力アップ。その日の疲れを取り除きます。 | ||
| ヨガ | |||
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和みのヨーガ （第1・第3週） |
おばあちゃんの手当法。ご自分で頭のてっぺんから足先までほぐしていくヨガです。 ※ポーズはとりません。 |
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| リフレッシュヨガ | ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想の練習を通して、心と体をリフレッシュし、毎日穏やかに過ごしていきましょう。 | ||
| ストレッチヨガ | ストレッチを行いながら簡単なヨガのポーズをとります。誰でも参加しやすい教室です。 | ||
| カルチャー | フラダンス | フラの基礎となるステップとハンドモーションの反復練習します。曲の意味、ハワイ語の理解を深め1曲ずつを大切に踊れるようにしていきます。 | |
| 吹き矢教室 | 吹き矢は腹式呼吸を100％生かした健康スポーツです。腹筋の他、肺の隅々まで使い、心肺機能の活性化につながります。 |
| 教室名 | 教室内容 | 対象 | |
|---|---|---|---|
| カルチャー | |||
| 火曜キッズダンス | 基本を中心に楽しく身体を動かします | 4歳～ 未就学児 |
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| ダンスの基礎から学び、体力アップ・リズム感を養います。レベルに合わせてステップアップしていきます。 | 低学年 | ||
| 高学年 | |||
| 金曜キッズダンス | ストレッチ、基本のステップやムーブメント、音楽に合わせたダンスを通じて、踊る楽しさ、体力づくりを目指します。Let's enjoy DANCE!!! | 4歳～ 小学1年 |
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| 低学年 | |||
| 高学年 | |||
| クラシックバレエ | バレエの基礎を習得します | ５歳～ 小学生 |
|
| 基礎のある方の入門クラスです | 小学生～ 一般 |
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| 3年以上の経験者対象クラス | 高学年～ 高校生 |
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| 中学生～ 一般 |
| 住所 | 〒411-0904 |
| 静岡県駿東郡清水町 | |
| 柿田166-1 | |
| 電話 | 055-976-8711 |
| FAX | 055-976-8712 |
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